こんにちは、あの日なりたかった大人になれなかった大人、なりそこね子です。
「運動を始めたいけど、何から手をつけていいか分からない」「ウェアやシューズを揃えるお金がかかるんじゃないか…」と、なかなか一歩を踏み出せずにいませんか？
今日は、そんなあなたの悩みを解決します。
なぜなら、ランニングは驚くほど初期費用がかからず、誰でもすぐに始められる「最高の自己投資」だからです。
実は私自身、ランニングを始めた当初、かかったお金は実質0円でした。
ランニング開始時：費用は0円でOK！
プロテイン・EAA： 筋トレをしようとして挫折した名残です。ランニング前後の栄養補給に役立ちました。
スニーカー： 始めから高いものは不要、家にあるもので全く問題ありません。
専用の道具を買い揃える必要は一切ありませんでした。
ジムの月額料金も、パーソナルトレーナー代も不要。お金をかけずに始められる手軽さが、ランニングの最大の魅力です。
私と同じような「万年ダイエッター」の方はとくに、すでにこれらのものを全て持っていると思います。
過去の私が「いつか来るダイエットの日」のために買い揃えていたもの。本当は走る準備なんて、いつでも整っていたわけです。
(いつでもできると思っていたからこそ踏み出せなかったわけですが。)
ランニングが「最高の自己投資」である3つの理由
ランニングは、私が経験した中で最もお金がかからず、リターンが大きいスポーツだと実感しています。
1. 道具が少なくて済む
ジムの月会費や入会金、高価なマシンや道具は必要ありません。いきなり高価でハイスペックでイケてるシューズやウェアを準備する必要もありません。
2. 設備代がいらない
近所の公園や道など、どこでもできます。ジムに通う時間や交通費もかかりません。家を一歩出れはそこはもうランニングコース。(しいて言うなら市民税は払っているかもしれない。)
3. リターンが大きい
ランニングがもたらすのは、単なる体重の減少だけではありません。体力アップ、ストレス解消、そして何より「自分はできる！」というお金では買えない自信が手に入ります。
【初心者向け】続けて分かった！わたしが買い替えたアイテム
とはいえ、走り続けるうちに「これがあったらもっと快適に走れる！」と感じ、開始1か月を終えたあたりでいくつか買い替えたものがあります。
1. 帽子
普段着でかぶっていたベージュのキャップから通気性の良い、白いランニング用キャップへ買い替えました(1000円程度)。あと以前のキャップは汗で濡れると色が濃ゆくなって、誰も見てないんだろうけどちょっと恥ずかしかったので(笑)
2. イヤホン
耳に入れるタイプは自分の息の音が気持ち悪い感じで聞こえる、耳の中に汗をかいて不快、後ろから走ってくる人の音に気づけない、という理由で骨伝導イヤホンに買い替えました(3000円程度)。本当は1万円以上する有名なやつが欲しかったですが、ランニングがいつまで続けられるか分からなかったので手を出しやすい金額のものを。売られている中では安いほうですが、全く問題なく使えます。ランニングできっついときに音質にこだわっている余裕ないです。
3. ランニングシューズ
最初は手持ちのランニングシューズで走っていましたが、続けていくうちにつま先が狭いことが気になり、「飛ぶように走れる」で話題だったワークマンのランニングシューズへ買い替えました。足の甲のところがスケスケで履く靴下によって色が変わります。つま先広々、軽い、問題なく走れます。
(手持ちのランニングシューズは、実家で走る時用に役割変更になりました)
モチベーションはお金で買えない？スマートウォッチを買わなかった理由
私はもともと形から入るタイプなので、ランニングを始めてすぐにスマートウォッチを調べました。「買うならこれ！」と決めたものの、夏の汗で肌がかゆくなる可能性があったので、結局購入には至りませんでした。
代わりに利用したのは、無料で使えるNIKEのランニングアプリ。目標達成状況を音声で知らせてくれるので、初心者にはそれで十分でした。
以前の私は「モチベーションを保つには初期投資が必要！」と考え、高いものを買いがちでした。しかし、いつでも始められて、いつでもやめられる近所のランニングだからこそ、あえて身の回りにあるものから始めてみたのです。
その結果、私のモチベーションを保つ秘訣は、初期投資の金額ではないと気づきました。
ランニングで得られる「しんどさ」と、それを乗り越えた後の「達成感」。これらは、お金では買えない、何よりのモチベーションになりました。
まとめ：ランニングは最高の「自己投資」！
ランニングは、初期費用が安く、リターンが大きい最高の「自己投資」です。
私と同じように「万年ダイエッター」という方は、すでに家に眠っているアイテムで、すぐに始めることができます。玄関を一歩出れば、そこはもうあなたのランニングコースです。
お金をかけずに始められ、ダイエットだけでなく、自信という一生ものの財産も手に入ります。さあ、あなたも今日から「自己投資」を始めてみませんか？
次回は、皆さんが一番気になるであろう「食事」のお話です。
ランニングだけで本当に痩せたの？
食事制限は本当にしなかったの？
といった疑問にお答えします。どうぞお楽しみに！
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